Psicoterapia
Psicoterapia para adultos
Um espaço para compreender suas emoções, desenvolver recursos e construir uma vida mais alinhada aos seus valores.
Ansiedade, TDAH, autismo, dificuldades emocionais, relacionamentos e desafios da vida adulta podem gerar sofrimento e sensação de sobrecarga. A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender essas experiências e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com elas.
Quando a terapia pode ajudar?
Muitas pessoas procuram terapia acreditando que precisam estar em uma crise para iniciar o processo. Na prática, a psicoterapia pode ser útil em diferentes momentos da vida.
Você pode se beneficiar da terapia se:
✓ Sente ansiedade constante ou preocupação excessiva
✓ Tem dificuldade para organizar sua rotina e manter o foco
✓ Recebeu ou suspeita de TDAH ou autismo
✓ Vivencia conflitos nos relacionamentos
✓ Sofre com autocobrança excessiva
✓ Tem dificuldade para lidar com emoções intensas
✓ Deseja desenvolver autoconhecimento
✓ Está enfrentando mudanças importantes na vida
Minha abordagem terapêutica
Meu trabalho é fundamentado principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagens respaldadas por evidências científicas e amplamente utilizadas no tratamento de diferentes demandas emocionais.
A Terapia Cognitivo-Comportamental busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Muitas vezes, desenvolvemos padrões de interpretação e reação que contribuem para o sofrimento psicológico. Na terapia, trabalhamos para identificar esses padrões e construir formas mais saudáveis e funcionais de lidar com as dificuldades do dia a dia.
A Terapia de Aceitação e Compromisso complementa esse trabalho ao ajudar a desenvolver uma relação mais flexível com pensamentos e emoções difíceis. Nem sempre é possível eliminar sentimentos desagradáveis, mas é possível aprender a lidar com eles de forma mais consciente, reduzindo seu impacto e direcionando a vida para aquilo que realmente importa.
Na prática, meu objetivo não é apenas promover a redução dos sintomas, mas também auxiliar cada pessoa a desenvolver autoconhecimento, autonomia emocional e estratégias que favoreçam uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos.
Psicoterapia para adultos com TDAH e autismo
Muitos adultos chegam à terapia após anos tentando entender por que determinadas tarefas parecem exigir um esforço muito maior do que para outras pessoas.
Dificuldades para organizar a rotina, iniciar atividades, manter o foco, administrar o tempo, lidar com mudanças, compreender demandas sociais ou regular emoções podem gerar sofrimento significativo e impactar diferentes áreas da vida.
Além disso, é comum que muitos adultos tenham passado anos ouvindo que eram "desatentos", "preguiçosos", "sensíveis demais" ou "difíceis", desenvolvendo sentimentos de inadequação, culpa e baixa autoestima.
Na terapia, buscamos compreender como essas características se manifestam na sua vida, identificar os desafios mais relevantes e construir estratégias individualizadas para lidar com eles de forma mais saudável e funcional.
O objetivo não é mudar quem você é, mas ajudá-lo a compreender melhor seu funcionamento, desenvolver recursos para enfrentar as dificuldades do dia a dia e construir uma vida mais alinhada às suas necessidades, capacidades e valores.
Demandas frequentemente trabalhadas em terapia:
✓ Organização e planejamento da rotina
✓ Procrastinação e dificuldades de execução
✓ Gestão do tempo
✓ Regulação emocional
✓ Ansiedade e sobrecarga mental
✓ Autocobrança excessiva
✓ Autoestima e autoconhecimento
✓ Relacionamentos interpessoais
✓ Comunicação assertiva
✓ Mascaramento social e exaustão emocional
✓ Adaptação após o diagnóstico
✓ Construção de estratégias para trabalho e estudos
Mulheres com TDAH e autismo
Muitas mulheres passam anos sem compreender suas dificuldades porque aprenderam a mascarar sintomas, adaptar comportamentos e corresponder às expectativas sociais, frequentemente às custas de grande desgaste emocional.
Não é incomum que cheguem à vida adulta sentindo-se constantemente sobrecarregadas, exaustas, inadequadas ou incapazes de acompanhar as demandas da rotina, mesmo demonstrando competência em diversas áreas da vida.
A terapia oferece um espaço para compreender essas experiências com mais clareza, desenvolver autocompaixão e construir estratégias que respeitem seu funcionamento, reduzindo a necessidade de viver em constante esforço para atender expectativas externas.
Perguntas Frequentes
Preciso ter um diagnóstico para iniciar a terapia?
Não. A terapia pode ajudar tanto pessoas com diagnósticos já estabelecidos quanto aquelas que estão buscando compreender melhor suas dificuldades.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Não existe um prazo único. A duração depende dos objetivos, necessidades e demandas de cada pessoa.
As sessões são online ou presenciais?
Realizo atendimentos presenciais em Mogi das Cruzes e também online.
Você atende pessoas com TDAH e autismo?
Sim. Atendo adultos com diagnóstico confirmado ou em processo de investigação.
Psicoterapia e avaliação neuropsicológica são a mesma coisa?
Não. A avaliação neuropsicológica é um processo de investigação das funções cognitivas e emocionais. A psicoterapia é um processo de acompanhamento voltado para o manejo das dificuldades e promoção de saúde mental.